왼쪽 눈꺼풀 떨림현상 이유와 원인 해결방법

누구나 살면서 한 번쯤은 눈꺼풀이 떨리는 경련 증상을 경험해보셨을 텐데요. 보통은 조금만 지나면 증상이 없어지고는 하지만 지속적으로 계속해서 눈꺼풀 떨림 증상이 있을 시에는 다양한 질병의 원인 증상일 수도 있습니다.

 

오늘은 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상의 이유와 원인 그리고 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 카페인 과다 섭취

카페인은 커피나 차 등 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드의 일종으로, 쓴 맛이 나며 각성효과가 있어 잦은 야근에 충분한 휴식을 제대로 취할 수 없는 현대인들이 졸음을 막기 위해 커피를 자주 마시다 습관처럼 굳어진 경우가 많습니다.

 

하지만 카페인은 각성 상태를 인위적으로 일으키기 때문에 과다 섭취했을 시에는 불면증과 혈압 상승 등 다양한 부작용이 따릅니다. 또, 뼈가 약해지고 이뇨작용을 활발하게 해 몸에 흡수되어야 할 칼슘이 소변과 함께 배출되어 버립니다.

 

과로와 스트레스가 쌓인 상태에서 각성 효과로 정신을 이어나가고, 피로가 누적된 그 상태에서 또 몸에 좋지 않은 카페인을 섭취해 각성효과에 기댄다면 결국은 몸에 무리가 오고, 안검 경련으로 나타나게 됩니다.

 

따라서 눈 밑이 떨리면 커피를 줄이고 몸에 좋은 음식을 먹은 후 스마트폰이나 TV 시청을 그만 두고 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 마그네슘 부족

바쁜 일상을 살아가다 보면 몸에 꼭 필요한 영양소를 제대로 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 비타민이나 유산균은 약으로 쉽게 복용할 수 있지만, 마그네슘은 어떻게 먹어야 하는지 잘 몰라서 놓치기 쉬운 영양소인데요.

 

마그네슘은 신체의 피로와 스트레스를 없애 주는 미네랄 성분 중 하나로, 신경에 작용하여 흥분과 불안한 감정을 억제하고 기억력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 이밖에도 근육과 신경 기능을 조절하고, 인슐린을 분비하고 단백질 합성 작용과 효소 활성화 등의 중요한 기능을 합니다.

 

가벼운 증상일 경우에는 미역, 고등어, 대두, 바나나, 아몬드 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다. 한국인 식단에는 두부나 나물 종류가 많아 크게 걱정할 필요가 없으니, 평소 드시던 끼니를 거르지 않고 먹는 것만으로도 많은 도움이 됩니다.

 

마그네슘이 부족하면 신경과민과 불안증, 행동 장애, 성장 저하, 식욕 부진, 알레르기 등 다양한 증상이 발생합니다. 이 증상을 오래 방치하게 되면 당뇨병·고혈압·골다공증 등 다른 만성질환에 걸릴 위험이 커지니 여러 증상이 있을 때에는 꼭 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

 

 

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3. 뇌졸중, 뇌종양 등 뇌혈관 질환

눈꺼풀 근육만 떨리다가 얼굴 한쪽으로 떨림이 퍼지기 시작한다면, 뇌동맥류, 뇌종양, 뇌졸중, 다발성 경화증 등 뇌 관련 질환을 의심해볼 수 있습니다.

 

뇌종양은 사람에게 발생하는 종양 중 세 번째로 많이 발병하며, 신경상피종이 절반, 그 다음이 수막종과 뇌하수체 종양 순으로 가장 많이 발생합니다. 양성과 악성으로 나뉘는데, 우리가 흔히 뇌암이라고 부르는 건 악성 뇌종양입니다.

 

뇌 관련 질환은 사실 특별한 증세가 없기 때문에, 눈 떨림이 오랫동안 지속되고 잠을 충분히 자도 두통이 개선되지 않는다면 반드시 병원을 방문해 MRI나 CT 등 영상 검사를 통한 진료를 받아보시기를 권합니다.

 

 

특히 눈떨림 증상은 한쪽 눈에만 지속적으로 반복해서 나타나지 않기 때문에, 유난히 왼쪽 눈만 지속적으로 떨림이 나타나고 잠을 자도 증상이 심해진다면 반드시 검진을 받으시길 바랍니다.

 

눈 떨림 증상은 보통 과도한 스트레스나 수면 부족, 피로 누적의 가능성이 높습니다. 흔히 눈 떨림이 마그네슘 부족이라고 단정 짓고 무작정 약국을 찾아가 마그네슘을 약으로 섭취해서는 증상이 완화되지 않을 수 있습니다.

 

커피와 술을 끊고 충분한 휴식을 취한 후 마음을 편하게 안정시킨 후에 그래도 증상이 반복된다면 병원을 찾아 진료를 받아보시기 바랍니다. 나이가 들수록 가장 중요하다고 느끼는 건 건강입니다.

 

지금까지 왼쪽 눈꺼플이 떨리는 이유와 증상 해결방법 등에 대해 알아보았습니다. 원하시는 정보가 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주세요. 항상 건강에 유의하시고 오늘도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다.