반응형 고구마 부작용2 고구마 효능 부작용 칼로리 알아보기 고구마 효능 부작용 칼로리 총정리다이어트 음식, 하면 바로 생각나는 것이 달걀과 고구마입니다. 특히 고구마는 섬유질이 풍부해 많은 분이 사랑하는 구황작물입니다. 요즘은 에어프라이어를 집마다 보유하고 있어 고구마 말랭이처럼 달고 쫀득하게 조리해 먹는 분들도 많습니다. 고구마는 달고 맛있는 데 비해 칼로리가 100g당 128kcal밖에 되지 않는 데다 혈당지수는 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 하지만 몸에 너무 좋다고 해서 과하게 섭취할 시 그에 따른 부작용도 무시할 수 없는데요. 오늘은 고구마의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 대표적인 효능 4가지1. 암 예방고구마에 들어 있는 영양소 중 하나인 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내의 노폐물을 배출시키고, 암을 비롯한 각종 질병을 .. 2020. 8. 22. 고구마 효능 정리 오늘은 맛도 좋고 영양가도 풍부한 고구마의 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 고구마 효능 하나 - 항암효과고구마에는 베타카로틴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 베타카로틴 성분은 각종 암을 예방하는 데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 고구마 효능 둘 - 노화 방지와 피부 건강고구마에는 천연 항산화제로 알려진 토코페롤이 매우 풍부합니다. 토코페롤은 우리 몸의 세포들이 산화되어 늙는 것을 방지합니다. 또한 고구마에는 비타민C가 매우 풍부한데, 이 성분 또한 노화를 방지하고 피부 건강에 도움을 줍니다. 젊어지고 싶다면 고구마를 드세요. 고구마 효능 셋 - 변비 개선 및 예방고구마는 예전부터 변비를 개선하고 예방하는 데 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이는 고구마의 야라핀이라는 성분 때문인데요. .. 2019. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
