반응형 유산균 부작용2 유산균 부작용 알아볼까요 유산균 부작용 현대인이 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제 중 대표적인 것이 바로 유산균입니다. 유산균은 스트레스를 많이 받고 잦은 음주와 기름진 식사를 하는 현대인의 면역력을 높여주는 아주 중요한 영양제입니다. 하지만 잘 모르고 권장량보다 많게 섭취하면 그에 따르는 부작용도 무시할 수 없습니다. 그래서 오늘은 유산균의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균이란? 유산균은 발효에 의해 생장하는 세균 중 발효 결과 유산을 주된 산물로 생산하는 세균입니다. 유산균 제품은 몸에 좋은 유산균을 증식시키고 몸에 나쁜 해균을 억제하는데 도움을 줍니다. 현재 우리나라 식약처로부터 기능성을 인정받은 프로바이오틱스 균주는 총 19종으로 락토바실러스(Lactobacillus) 11종, 비피더스(Bifidus, 또는 비피.. 2020. 11. 26. 유산균 먹는시간과 부작용 알아볼까요 장은 신체 면역세포의 절반 이상을 차지하고 있는 아주 중요한 기관입니다. 그러므로 장이 건강해야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 최근 현대인의 불규칙한 식습관으로 인해 장을 위해 많은 분들이 유산균을 섭취하고 계십니다. 그럼 유산균을 언제 어떻게 복용해야 효과를 제대로 볼 수 있고 부작용은 없는지 한번 알아보겠습니다. 유산균을 먹는 시간에 대해서는 전문가들도 입장이 다른데요. 어떤 분은 식전에 먹어야 한다. 어떤 분은 식후에 먹어야 한다 의견이 분분한데요. 유산균은 산에 약하기 때문에 위액이 음식물에 의해 중화되는 식사 후에 복용할 경우 다수의 생균들이 담즙산에 의해 파괴되기 쉽다고 합니다. 또한, 식전인 공복에 복용할 경우에도 위산에 의해 유산균이 죽기 때문에 의견이 분분합니다. 요즘에는 이러한 한계.. 2019. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
