아토피 가려움증 해소방법 완화

아토피 가려움증 해소방법 완화

태풍이 지나가며 날씨가 갑자기 추워지더니 아침저녁으로 쌀쌀한 환절기가 되었습니다. 낮과 밤의 온도 차가 급격할 때나 습도 차가 심해질 때는 피부가 빨리 건조해지면서 아토피 증상도 심해지는데요. 아토피 피부염은 어린이의 20%가 가진 흔한 피부질환이지만 가렵다고 해서 피부를 긁으면 세균으로 인한 감염이나 진물, 각질이 나타날 수 있으므로 환절기에는 특히 주의해야 합니다.

 

오늘은 아토피로 인한 가려움증을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 피부 보습제 사용

아토피 피부염은 생활 환경이나 면역력의 문제로 피부 장벽이 파괴되면서 각질층의 기름 성분이 제 기능을 하지 못하고 부족해지는 데 원인이 있습니다. 그 결과 수분이 증발하고 피부 산도가 올라가 피부 장벽 기능이 더욱 악화하고, 세균이나 알레르기 물질이 피부 속으로 침투해 알레르기 반응이 생기게 됩니다.

 

아토피 피부염에는 피부 장벽을 보호해 주는 피부 보습 제품을 사용해 주는 것이 중요합니다. 샤워 후에는 보습 크림, 수분 크림 등의 보습 제품을 충분히 발라주어 민감해진 피부를 진정시키고 유수분 균형을 맞춰주면 가려움증 완화에 도움이 됩니다. 민감한 피부라면 유아용 로션 같은 어린이 피부 제품을 사용하면 순한 성분으로 제품을 고를 수 있습니다.

 

2. 생리식염수 팩

생리식염수는 우리 몸의 체액을 0.9% NaCl 용액으로 생각하여 이와 농도를 동일하게 조정하여 제조한 등장액이며 약국에서 구입할 수 있습니다. 이때 일반 생리식염수가 아닌 멸균 생리식염수를 사용해야 하며, 개봉 후에는 오염이 진행되기 때문에 바로 사용해 주시는 것이 좋습니다. 오염된 생리식염수는 각종 피부 트러블을 유발하기 때문에 사용 기한을 반드시 확인하고, 개봉 후에는 공기 노출이 없게끔 뚜껑을 닫아 냉장 보관하시는 것이 좋습니다.

 

샤워 후 건조한 피부에 식염수를 화장 솜이나 면에 충분히 적셔 피부에 올린 후, 중간중간 물기가 증발하여 건조해지지 않도록 식염수를 조금씩 더 끼얹어줍니다. 15~20분 후 화장 솜을 떼어낸 후 가벼운 물세안 후 보습 제품으로 마무리합니다.

 

식염수 팩을 하고 난 후에 바로 스킨케어를 하시는 분들이 있는데, 피부에 0.9% NaCl 농도의 소금물이 그대로 올라가 있는 상태를 방치하는 것이기 때문에 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 식염수 팩 후에는 반드시 물로 깨끗이 씻어내 주는 것이 중요합니다. 또, 식염수 팩 후에는 일시적으로 피부 수분도가 올라가지만 떼고 나면 수분이 증발하며 피부가 더 건조해지기 때문에 보습 제품을 바로 사용해 주셔야 좋습니다.

 

3. 오이, 감자 팩하기

자극되어 붉게 달아오르고 뜨거운 피부엔 수분이 풍부한 오이나 감자 팩을 해주는 것이 좋습니다. 오이나 감자를 깨끗이 씻어 강판이나 믹서기로 갈고, 점도를 위해 율무 가루나 밀가루를 적당량 넣어 섞습니다. 아토피 피부 위에 올리고 15~20분 뒤에 미온수로 깨끗이 씻어내면 됩니다.

 

4. 잘못된 생활습관 개선

즉석식품, 밀가루 같은 고열량 음식을 섭취한다거나 과식, 야식, 음주 등은 면역력을 무너뜨려 피부에 악영향을 끼치기 때문에 올바른 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 또, 체내에 과잉된 열을 낮추기 위해 열기에 장시간 노출되는 환경이라면 평소 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 체온과 비슷하게 미지근한 물을 하루 2L 이상 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다. 보리차나 메밀차, 오미자차 등도 체내 열을 식혀주는 데 많은 도움이 됩니다.

 

밤에 잘 자지 않고 낮과 밤이 바뀐다거나 수면시간이 부족하면 불규칙한 인체의 생체리듬을 깨뜨려 면역 불안정을 일으켜 체내에 불필요한 열을 발생시킵니다. 수면 습관을 개선하기 위해 밤 11시 전에는 잠자리에 들고 7시간 이상으로 충분히 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

 

걷기, 달리기, 자전거 타기 등 간단한 유산소 운동은 심폐 기능을 향상해 혈액 순환을 도와 인체의 열 불균형 상태를 해소하고, 땀을 나게 해 피부 기능을 회복하는 데 많은 도움을 줍니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 유산소 운동을 해 주는 것이 중요합니다.

 

피부는 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 거울이라는 말이 있습니다. 특히 성인 아토피는 부적절한 생활습관으로 인해 후천적으로 발생하는 경우가 많습니다. 아토피로 인해 가렵다면 당장 약 제품만 바르기보다, 자신의 생활습관을 돌아보고 건강한 습관을 들이시기 바랍니다.

 

지금까지 아토피 가려움증 해소방법에 대해서 살펴보았습니다. 도움이 되는 정보이길 바라면서 이만 포스팅을 마치겠습니다. 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 그리고 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주시면 감사하겠습니다.