커피를 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까요?

하루 한잔 이상 커피를 마시는 분들이 많을 텐데요. 커피를 많이 마시는 이유는 몸이 피곤할 경우 카페인이 보급되기 때문이기도 하고 순수하게 맛을 느끼시면서 마시는 분들이 많습니다. 하지만 과다하게 마실 경우 몸의 건강을 해칠 수가 있는데요. 이런 커피를 끊게 되면 생기는 이득에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

커피

커피를 끊게 되면 생기는 이득

 

1. 커피 속에 들어있는 카페인은 비타민과 미네랄이 몸에 흡수되는 것을 방해합니다. 커피와 함께 먹으면 안 되는 영양제 중에 비타민과 철분 보충제 등이 있는데 이는 위에서 언급한 것처럼 영양제 성분이 신체에 흡수되는 것을 방해하기 때문입니다. 하지만 커피를 끊을 경우 이러한 제약에서 벗어날 수 있습니다. 

 

2. 커피를 마시면 카페인의 영향으로 에너지가 솟아나지만 반대로 불안을 느끼는 경우가 있습니다. 이럴 경우 가슴이 꿍닥거리면서 신경이 곤두서는 느낌이 생기는데, 심할 경우 패닉 증상이 생길 수도 있습니다. 커피를 마실 때 에너지가 솟는 대신 이런 불안증세가 나타난다면 과감하게 끊어보시길 권고합니다.

 

3. 커피를 과다하게 섭취할 경우 치아건강에 악영향을 미칩니다. 치아의 색깔이 보기 싫게 변하거나, 충치 발생의 위험도 증가합니다. 이는 커피 속에 들어있는 카페인이 입안을 건조하게 만들기 때문입니다. 입안이 건조할 경우 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문에 커피 대신 수분을 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

4. 커피 속의 카페인은 피부의 주성분인 콜라겐의 생산 속도를 저하시킵니다. 이로 인해 탱탱한 피부 대신 축 처지는 피부와 주름이 발생합니다. 건강한 피부를 원하시면 커피를 줄여보시는 것이 어떤가요?

 

5. 혈압에 높은 사람은 커피를 마시는 것이 매우 안 좋다고 합니다. 이는 커피 속의 카페인이 혈압을 올리기 때문인데요. 혈압이 높으신 분들은 커피를 끊으시는 것이 건강에 좋습니다. 도저히 힘들다면 디카페인 커피를 드시는 것을 추천합니다. 

 

이상 커피를 마시면 몸에 해가 되는 이유와 커피를 끊으면 몸에 어떤 이득이 생기는지 알아보았습니다. 하루 한잔의 커피는 건강에 큰 영향을 끼치진 않지만 과다한 커피 복용은 몸에 많은 문제점을 야기합니다. 그렇기 때문에 커피를 많이 마시는 분들 중에 위이 증상들이 있는 경우 과감하게 끊어보시는 것이 어떤가요?