보이차 카페인있나요? 보이차 카페인 함량과 부작용 알아보기

요즘 위가 안 좋아 병원을 찾았더니 카페인이 들어 있는 음식이나 영양제는 먹지 말라고 하시네요. 카페인의 대표적인 음식인 커피는 원래부터 좋아하지 않아 크게 걱정은 없지만 평소에 자주 마시는 보이차가 걱정입니다. 

갈산이 풍부하여 다이어트에도 좋고 숙취해소에도 그만인 보이차 정말 끊어야 될까요? 오늘은 보이차의 카페인 함량과 보이차 부작용에 대해 한번 알아보겠습니다.

우선 커피의 경우 100ml 당 50ml 정도이고 녹차는 10mg 정도라고 합니다. 보이차의 카페인 함량은 녹차의 절반 정도인 5ml이고 보이차에 함유되어 있는 테아닌 성분으로 인해 카페인의 흥분 작용을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

고로 보이차를 적당량 마시면 오히려 스트레스 완화나 불면증에 도움이 된다고 합니다. 카페인이 들어있는 음식을 먹지 말라고 해서 걱정을 많이 했는데 다행히 조금씩 마셔도 될 듯합니다.

너무나도 좋아하는 보이차 또 다른 주의점은 없을까요? 어찌 되었건 보이차에는 카페인이 함유되어 있어 저같이 위장이 안 좋은 사람은 주의해서 섭취하셔야 되고, 임산부도 하루 1L 미만으로 연하게 마셔야 한다고 합니다.

그리고, 떫은맛을 지닌 타닌이라는 성분은 지방을 제거하는데 도움을 주지만 철분과 결합 시 영양분의 흡수를 방해한다고 합니다. 고로 철분제를 섭취하시는 분이나 어지럼증이 있으신 분, 임산부들은 섭취하실 때 주의하셔야 합니다. 또한 아무리 좋은 음식이더라도 과하게 섭취하시면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.