레몬밤 효능

다이어트템으로 핫한 레몬밤의 효능!

안녕하세요 이제 제법 선선한 날씨가 되었네요. 아침 저녁으로는 긴팔 하나 정도 챙겨두어도 이상하지 않을 날씨죠. 바로 저번주까지만 해도 낮에는 많이 더웠는데 슬슬 귀뚜라미 소리도 들려오고 세상은 가을로 접어들고 있습니다.

 요즘 TV를 틀면, 언젠가부터 먹방과 쿡방 프로그램이 주를 이루고 있죠. 지금은 조금 시들해져가는 것 같지만, 사람이 살아가면서 꼭 필요한 것 중에 하나가 먹는 것인 것 만큼 맛있는 것을 만들거나 찾아가서 먹는 것에 대한 관심은 사그라들지 않을 것 같습니다. 

 견물생심이라고, 맛있는 것을 계속 보다보니 자꾸만 먹고 살이 찌는, 후회해도 자꾸 먹고 찌는 악순환이 반복되고 있는데요. 덕분에 가르시아니 뭐니 하는 다이어트 약들이 큰 인기를 얻고 있죠. 꼭 살을 빼기 위해서라기보다도 건강을 유지하기 위해서 여러 운동, 식이요법, 약, 차 등의 건강식품들 또한 인기가 많은 것 같습니다. 

 그래서 오늘 알아보기로 한 것은 요새 핫 아이템! 레몬밤입니다.TV에서도 내장지방과 뱃살을 잡는 신비의 허브로 소개되어 레몬밤 다이어트가 많이 이야기되면서 '저게 뭐지?' 하는 관심을 가졌던 분들도 많으실텐데요. 그럼 먼저 레몬밤에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 허브의 종류가 워낙 다양하다보니 허브차라고 해도 많이 알려진 로즈마리차나 라벤더, 캐모마일 정도를 알고 계실 텐데요. 허브차란 향이 나는 말린 잎이나 꽃, 과일을 우려낸 차로  진정 효과, 소화, 원기 회복, 또는 치유의 속성이 있는 것으로 여겨집니다. 이런 외국의 허브차 이외에도 우리나라의 국화차, 민들레차 등도 허브차이지요. ^^

 

 레몬밤이란 지중해 연안 유럽에서 대략 2000년 전부터 재배되어 온 식물입니다. 라틴어로 "멜리사(Melissa)라고 불리우죠. 레몬밤은 꽃에 꿀이 워낙 많아 꿀벌이 모여든다라고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 그래서 꿀풀과의 다년초 식물로 분류되죠.

 은은한 레몬향이 나기 때문에 이런 이름이 붙여지기도 한 레몬밤은 허브차 이외에도, 테라피, 향신료 등으로 다양하게 사용되고 있습니다.이 레몬밤에는 "로즈마린산"의 함량이 매우 높다고 알려져 있는데요. 이 "로즈마린산"이라는 성분이 내장지방 감소에 효과적이기 때문에 레몬밤은 다이어트 식품으로 이름을 떨치고 있는 것이죠. 

 우리 몸은 체내에 들어온 탄수화물을 분해, 저장하기 위해 말티아제라는 소화 효소가 분비되는데요, 이때 이 로즈마린산이 말티아제의 분비를 억제해 탄수화물의 흡수를 막아줍니다.  그럼으로써 내장지방 생성을 억제할 뿐만 아니라 몸 속의 신생 혈관 생성을 억제하여 지방 세포를 사멸시키기도 하죠. 

 

 이 로즈마린산이라는 성분은 레몬밤 이외의 허브에도 들어 있는데요, 로즈마리와 라벤더에는 7.2mg이 들어 있는데 반해, 레몬밤은 무려 36.5mg. 약 5배의 함량이죠. 같은 차 한잔을 마시더라도 5배의 차이가 있다면, 여러분은 어떤 허브를 드시겠어요? 

 게다가 레몬밤은 항산화 성분 폴리페놀, 폴라보노이드, 칼슘, 마그네슘, 루틴까지 다양한 영양소들이 듬뿍 들어있습니다. 다른 허브에 비해 로즈마린산의 함유량도 높고 이렇게나 많은 좋은 성분들이 가득하니 레몬밤을 안 먹을 수 없겠네요. 

 하지만 과유불급이라고 하죠. 모든 것은 과하면 하지 않은만 못하다는 옛 말이 있듯이, 어떠한 것이든 적정량을 섭취하는게 중요하겠죠?  로즈마린산의 하루 권장 섭취량은 32.5mg입니다.

 레몬밤 잎차로는 대략 하루에 50잔, 추출분말로는 하루에 2~3잔 정도라고 하니 레몬밤을 섭취하실 때는 잎차도 좋고, 분말도 좋고, 알약도 좋지만 하루에 얼마나 먹어야 할지 설명서를 잘 읽어보시거나, 인터넷에서 정보를 습득하고 마시는 것이 좋겠습니다. 

약이라는 부담없이 물 마시듯이 마시면 조금은 편하게 내장지방 관리를 할 수 있을 것 같네요.  

 하지만 모든 다이어트는 식이요법만으로는 안되는 거 아시죠? 레몬밤을 먹으니 편안하게 마음 놓고 있다가는 이도저도 안돼니 꼭 운동을 병행하시길 권장합니다. 그리고 레몬밤은 도와주는 느낌으로 부담없이 드시면 좋겠네요.

 지금까지 레몬밤의 효능에 대해서 살펴보았는데요. 도움이 되는 포스팅이었다면 아래의 공감 버튼을 꾹 한번 눌러주시기 바랍니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.