반응형 현미 효능1 현미 효능 부작용 알고 드세요 현미란 수확한 벼를 건조하고 탈곡시킨 후 고무 룰러로 된 기계를 통해 왕겨를 벗긴 쌀을 말합니다. 한마디로 벼 껍질만 제거한 것으로 백미에 비해 식이섬유가 아무 풍부하여 포만감을 주어 식사량을 줄여줍니다. 때문에 체중조절에 도움을 주며 혈당의 상승을 막아 당뇨에 좋습니다. 하지만 백미처럼 껍질을 다 벗긴 것이 아니기 때문에 소화가 잘 안될 수도 있습니다. 오늘은 이런 현미의 효능에 대해 더 알아보고 부작용은 없는지에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 현미는 다이어트와 변비를 개선하는데 좋습니다.현미에는 수용성, 불용성 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄여줍니다. 또한 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 변비 예방에도 효과적입니다. 백미에 비해 섬유질이 3배 이상.. 2019. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
