반응형 헬스보충제 종류1 헬스 보충제의 종류와 효과 및 부작용 헬스 보충제는 주로 단백질(protein)로 구성되어 있기 때문에 단백질 보충제라고도 불리는데요. 단백질은 우리가 살아가는데 꼭 필요한 영양소로 호르몬, 효소, 항체 등을 구성해 생체 기능을 하게 하고 근육 등을 생성합니다. 단백질은 우리 몸의 살아있는 세포 중 수분 다음으로 많이 존재하므로 건강 유지를 위해 체내에 필요한 단백질을 음식이나 건강기능식품 등을 통해 꾸준히 규칙적으로 공급해주어야 합니다. 하루에 평균적으로 공급해줘야 하는 단백질 권장 범위는 kg당 약 1g 정도입니다. 예를 들면 80kg 나가는 성인이 하루 공급해줘야 하는 단백질은 약 80g 정도라고 생각하시면 됩니다. 단백질 보충제는 '프로틴'과 '게이너'로 나뉘는데, 프로틴(protein)은 순수한 단백질로만 구성되어 있거나 아주 적은.. 2019. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
