반응형 장에 좋은 음식 안 좋은 음식1 장에 좋은 음식 안 좋은 음식 알아볼까요 최근 많은 현대인들이 스트레스와 잘못된 식습관으로 장 건강이 좋지 않아 고생을 하고 있습니다. 장 건강에 문제가 생기면 약을 먹어도 완치가 무척 힘듭니다. 오늘은 장에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 통해 장을 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 장에 좋은 음식 1. 양배추양배추는 위와 장에 좋은 음식 중 으뜸으로 꼽는데요. 양배추에는 비타민U와 비타민K가 함유되어 있어 위의 점막을 보호하고 장의 염증과 트러블을 치료해 줍니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 당근당근은 식이섬유가 아주 풍부하여 장의 운동을 활발하게 하고, 장이 제 기능을 하도록 도와주는 비피더스 인자가 있어 변비 등의 기능성 장 질환에 효과적입니다. 3. 사과사과에는.. 2019. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
