장염 걸렸을때 먹어도 되는음식

장염이란 장에 발생하는 염증성 질환으로 만성장염과 급성장염으로 구분됩니다. 만성장염은 원인이 뚜렷하지 않은 만성적인 염증질환을 말하는데 증상으로는 설사나 변통 등이 있습니다.

급성장염은 급성 염증성 변화를 말하는데 구토, 물 설사, 방주위통 등의 증상으로 나타납니다. 장염에 걸렸을 때는 아무것도 먹지 않는 것이 좋긴 하지만 그래도 먹어야 한다면 어떤 음식을 먹어야 되는지 한번 알아보겠습니다.

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

1. 매실

매실은 기본적으로 해독 기능이 뛰어나기 때문에 배탈이 나거나 식중독, 장염이 걸렸을 때 좋습니다. 또한 소화 기능도 탁월합니다.

2. 양배추

양배추는 위장에 아주 좋은 음식으로 비타민K와 비타민U가 아주 풍부합니다. 이 성분들은 위의 염증이나 궤양을 치료하는데 효과적입니다.

3. 알로에

알로에는 부드러워 먹기에 편하고 소화하는데 부담을 주지 않아 갈증 해소에도 효과적이라 장염에 먹어도 좋은 음식입니다.

4. 모과 차

장염에 걸리면 탈수 증상이 올 수 있습니다. 모과 차에는 유기산과 사과산이 들어 있어 소화효소 분비를 활성화시켜 소화를 원활하게 해줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 하여 장염이 걸렸을 때 섭취하시면 좋습니다.

5. 표고버섯

표고버섯은 구토나 설사를 멈추게 한다고 합니다. 직접 삶아서 드시거나, 죽으로 만들어 드셔도 됩니다.

6. 바나나

장염에 걸리면 설사를 자주 하는데 바나나는 설사로 인한 영양 손실을 보충해주기에는 좋은 과일입니다. 당을 보충해주고 포만감을 주어 식사 대용으로도 충분한 음식입니다.

이상으로 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에 대해서 알아보았는데요. 반대로  장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식은 맵거나 자극적인 음식, 기름진 음식, 차가운 음식, 밀가루가 많이 함유된 음식, 카페인, 탄산음료 등이 있습니다. 

장염 걸렸을 때 음식관리만 잘해도 일주일 이내 나을 수 있으니 관리를 잘 하셔서 완치하시면 됩니다. 이 글이 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 한번 눌러주세요. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.