깔라만시 효능 BEST 6

신이 내린 열매로 불리는 깔라만시는 말레이시아, 필리핀, 인도 등 동남아시아 전역에 분포하는 열대성 식물로 일 년 내내 재배되는 열매입니다. 베트남의 국민 과일로도 알려진 깔라만시는 만다린 오렌지와 금귤의 교배종으로 맛이 새콤하면서도 톡 쏘는 게 일품이며, 비타민C를 아주 풍부하게 함유하고 있고 열량이 낮아 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 이런 깔라만시가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다.

깔라만시의 효능

1. 혈관 건강 및 심혈관 질환 예방

깔라만시에는 비타민P가 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민P는 수용성비타민의 일종으로 헤스페리딘, 루틴, 퀘르세틴 등 플라보노이드를 총칭하는 말로 감귤류의 껍질에 존재하는 성분입니다. 비타민C를 보강해 우리 몸에 다양한 역할을 하는 영양소로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 모세혈관을 건강하게 하여 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한 몸속의 나트륨을 배출시켜주는 칼륨이 많이 들어있어 혈관 건강에 도움을 주어 심혈관질환인 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등을 예방합니다.

2. 다이어트 효과

깔라만시에는 레몬의 30배에 달하는 비타민C가 함유되어 있으며, 시네후린이라는 물질이 있어 체내 지방을 연소하여 분해시키는 효능이 있습니다. 또한 식이섬유가 매우 풍부하여 장의 운동을 도와 체중 감량에 효과적이며 변비 개선에도 탁월합니다.

3. 피로회복과 면역력 증진

깔라만시의 비타민C는 피로회복에 탁월한 효과를 지니며, 깔라만시의 포함되어 있는 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 등의 무기질로 인해 외부로부터 침입 받는 세균이나 바이러스로부터 면역력을 증진시켜 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 깔라만시에 함유되어 있는 구연산 성분은 비타민C와 함께 피로물질인 젖산의 생성을 억제하여 피로회복에  많은 도움이 됩니다.

4. 항암, 항염작용

깔라만시의 클립토키산틴이라는 성분은 암세포의 발생과 증식을 억제하여 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 깔라만시의 시네후린이라는 성분은 염증을 억제시키는 효능이 있고 아토피 등의 피부질환을 개선해 주는 효과가 있습니다.

5. 노화 방지

위에서도 언급한 비타민C와 무기질은 노화의 주범인 체내 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 그리고 비타민P는 비타민C의 효능을 도와 피부 건강에 아주 효과적입니다.

6. 간의 건강 및 숙취 해소

깔라만시에는 폴리페놀, 시네후린, 헤르페리딘, 비타민C 등이 아주 풍부합니다. 이는 항산화작용을 통해 면역력을 증진시키고 간의 해독작용을 도와 체내의 독소를 배출시킵니다. 이런 작용이 간의 기능을 개선해 간의 건강을 유지시켜 줍니다. 또한 알코올 성분인 아세트알데히드의 분해를 도와 숙취해소에 도움을 줍니다.

이상으로 깔라만시의 효능에 대해 알아보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 한번 눌러주시면 됩니다. 오늘도 즐거운 하루 보내시고 항상 건강하세요.