감태 효능과 부작용 체크하고 드세요

감태는 주로 제주도 일대와 남해안에 분포하는 갈조식물 다시마목 미역과의 해조입니다. 2년에서 3년간 생장하는 다년생 식물로 전복의 주 먹이가 되는 감태는 요오드, 알긴산, 칼륨 등의 영양소가 아주 풍부한 건강식품입니다.

또한 감태는 플로로탄닌과 후코이단이라는 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들은 항암 효과, 항염 효과, 노화 방지 효과, 항산화 효과, 고혈압 억제효과 등에 아주 뛰어난 효능을 보이고 있습니다.

여러모로 영양소가 풍부하여 인체에 좋은 영양소가 가득한 감태의 효능을 좀 더 알아보고 섭취 시 부작용은 없는지 한번 살펴보겠습니다.

감태의 효능

감태의 효능 첫번째 - 항산화 작용 및 항암효과

우리 몸은 대사과정에서 활성산소가 발생하는데 이 활성산소가 몸속에 쌓이게 되면 고혈압이나, 알러지 질환, 암 등의 중한 질병에 노출되기 쉽습니다. 감태에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 미역이나 다시마 등의 해조류에 비해 10배 이상의 함유량이라고 합니다. 

이 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하는데 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 몸속 안 좋은 활성산소를 제거하기 위해서는 이런 항산화 성분이 풍부한 음식을 자주 섭취하여야 세포의 노화와 질병을 예방할 수 있습니다.

감태의 효능 두번째 - 빈혈과 변비 예방

감태에는 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 운동을 활발하게 합니다. 변을 묽게 하여 숙변을 해소시키고 배변의 양을 늘려줍니다. 

또한 장속의 노폐물을 배변에 흡착시켜 몸 밖으로 배출시켜 장속의 환경을 깨끗하게 유지시켜줍니다. 그리고 감태의 엽산, 철분 등은 혈액에 산소를 원활하게 공급하는데 혈액생성에 도움을 주어 빈혈을 예방하는데 효과적입니다. 

감태의 효능 세번째 - 노화 방지 및 골다공증 예방

감태의 해양 폴리페놀이라는 성분은 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움을 주어 노화와 각종 질병을 예방합니다. 또한 칼슘이 아주 풍부하게 함유되어 있는데 김의 2배 우유의 6배에 달한다고 합니다. 성장하는 어린이의 뼈 건강과 나이 드신 노인분들의 골다공증 예방에 탁월합니다.

감태의 효능 네번째 - 불면증 개선

감태에는 불면증을 개선하는 프로로탄닌이라는 물질이 있습니다. 이 물질은 뇌에서 수면과 관련된 부분에 자극을 주어 심신의 긴장을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 뇌의 긴장을 풀어 불면증을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

감태의 부작용

감태는 기본적으로 성질이 차가운 음식이므로 체질적으로 몸이 차가운 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다. 또한 과다 섭취 시 복통, 구토, 설사 등이 일어날 수 있으니 적당량 드시기를 추천드립니다.

이상으로 감태의 효능과 부작용에 대해서 살펴보았습니다. 이 글이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래의 공감버튼을 꾹 한번 눌러주시기 바랍니다.