탈모에 나쁜 음식 피하세요

전문가들이 말하길 몸에 좋은 음식보다는 나쁜 음식을 안 드시는 게 좋다고 합니다. 탈모도 마찬가지입니다. 탈모에 좋은 음식보다는 나쁜 음식을 피하셔서 탈모를 예방하고 개선하는 게 좋습니다. 그렇다면 탈모에 나쁜 영향을 끼치는 음식들에 대해서 알아보겠습니다.

탈모에 나쁜 음식 하나 - 밀가루로 만든 음식

밀가루로 만든 음식은 고 탄수화물 음식으로 몸속으로 들어오면 바로 당분으로 흡수되기 때문에 결국에는 체내 호르몬의 불균형을 초래합니다. 호르몬의 불균형이 발생하면 탈모에 노출될 가능성이 커진다고 합니다.

탈모에 나쁜 음식 둘 - 패스트푸드

패스트푸드의 가장 대표적인 음식은 튀김 등과 같은 고지방 음식입니다. 기름에 튀기는 음식들은 단백질의 질을 떨어뜨리게 되고 섭취하는 지방의 양을 극대화하기 때문에 영양의 불균형을 초래합니다. 

탈모에 나쁜 음식 셋 - 탄산음료

콜라나 사이다 등과 같은 탄산음료는 식품 첨가제가 다량으로 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 마시게 되면 두피 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 

탈모에 나쁜 음식 넷 - 커피

카페인이 함유된 커피는 탈모에 안 좋은 영향을 끼치는 음식입니다. 고농축 카페인은 모낭세포의 대사를 과도하게 자극해 에너지의 사용량을 급증시켜 모발 증식 능력을 저해하여 모발 성장을 더디게 한다는 연구결과가 있습니다. 

하지만 소량의 커피를 마시면 남성호르몬의 작용을 억제하여 모발 성장에 도움을 줄 수 있다고 하니 하루 한 잔 정도의 아메리카노는 괜찮다고 합니다.

탈모에 나쁜 음식 다섯 - 삼겹살

삼겹살은 동물성 지방이 많아 체내의 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 혈액순환을 방해한다고 합니다. 혈관이 좁아져서 혈액순환이 원활하지 않게 되면 머리카락에 전달되는 혈류량이 적어져 모낭에 영양공급이 부족해져 탈모가 발생할 수 있습니다. 

탈모에 나쁜 음식 여섯 - 초콜릿

초콜릿은 단 음식으로 섭취하게 되면 혈당이 급격하게 상승하여 인슐린 수치가 상승합니다. 이로 인해 남성호르몬이 증가해 탈모를 유발할 수 있습니다.

탈모에 나쁜 음식 일곱 - 술

술은 건강에 여러모로 안 좋지만 탈모에도 안 좋습니다. 술은 체내의 미네랄을 고갈시키고 혈액순환을 방해합니다. 또한 알코올을 분해하는 성분인 알데하이드가 혈액이 머리카락에 산소를 공급하는 것을 방해하여 모발이 성장하는 것을 방해합니다.

이상으로 탈모에 나쁜 영향을 끼치는 음식들에 대해서 알아보았는데요. 좋은 음식을 찾아서 드시는 것보다는 나쁜 음식들을 되도록 피하시는 게 탈모를 예방하는 지름길입니다. 이 글이 도움이 되셨다면 아래의 공감 버튼을 꾹 눌러주세요. 건강하고 활기찬 하루 보내세요.